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、步型、手法、步法、腿法以及数量不等的跳跃、平衡、跌扑、滚翻等动作与技术组成》习拳术，要求动作规范，手、眼、身、步配合协调，还须与意识、呼吸紧密结合，达到内外合一，形神兼备〃过拳术的锻炼，不仅使人掌握攻防格斗技术，还能提高人体各系统机能和身体素质，并为进一步学习武术器械项目打下良好的基础。
明代有所谓&qt;外家&qt;、&qt;内家&qt;之，简单地把拳术分为内家拳和外家拳♀家拳术拳术主要讲究搏人，内家主要讲究御敌№清时，有人把与内家拳近似的太极拳、形意拳、八卦掌也称为内家拳。还有把拳术按地域分为南派和北派的∠派指流行于长江流域以南地区的拳术，其特点是:架式，动作较紧凑，练习时活动范围不大。北派指流行于黄河流域及其以北地区的拳术′特点是架式大，动作舒展，练习时活动范围大。此外还有按姓氏分类的，依拳术技术特点分类的。
现代较为流行的分类方法是把拳术分为以下家拳类。包括内家拳、太极拳、形意拳、八卦掌、心意拳等。2长拳类。包括少林拳、查拳、华拳、三皇炮捶、通背拳、翻子拳、拦手拳、戳脚、**拳等，以及中华人民共和国建立后根据查、华、炮、洪等拳术特点综合整理的适应普及的初、中级套路、适应竞赛的规定套路和自选套路∠拳⌒国南方各省流行的拳术。4短拳≈称短打，一种较为古老的拳种。5象形拳。包括猴拳、蛇拳、鹰爪拳、螳螂拳、醉拳等。待会我们就练习一些拳打、脚踢、指抓、跳跃、翻滚，头戴护具，进行拳打、脚踢、抓扭，平衡走独木桥、跌扑等动作，有没有信心？”
“有。”
“太声了，听不见。”
“有。”
“好，现在所有人去器材室向保管员拿取护具与器材。”
“是。”
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