40 美食达人 三十九（3/3）
敏感。行为上，对外界环境的适应力差，郁郁寡欢，容易急躁或伤心，烦躁多梦，夜寐欠安。
这种体质在现代医学的实验室是检查不出异常的，但在中医眼中，症状就比较明显了。
气郁体质的调理应以疏通气机、调畅情志为主，可选用一些行气药物治疗，也可通过食疗来调整气郁体质。
阿思既同意李大爷的判断，又感到有些困惑，虽然她对于某些方面的事情格外敏感，但是总体来说，性格偏外向，完全不是那种半天闷不出来一句话的人。
徐攸之说道：“当局者迷，旁观者清。你可能对自己的认识还不够充分。”
他觉得阿思是个假外向的人，很多时候都在用阳光的外表掩饰内心的脆弱。
李大爷笑着说道：“小姑娘，放心吧。我当了这么多年的中医，诊断一向很准，如果可以调理好你的气郁体质，你的问题就能解决了。”
李大爷给出了一个详细的治疗方案……气郁体质的调养，可以从几个方面同时进行。
饮食方面：气郁体质以行气为主，应多吃行气的食物，比如葱姜蒜、香菜、胡椒等。少食酸涩、油腻、生冷寒凉的食物，这些不利于人体气机的调畅。
运动调理：运动调养从调心和调气双方面入手，气郁体质的人若没有兼具阳虚、气血亏虚等体质，可以坚持较大强度的运动量，如跑步、登山、球类、武术、游泳等，足够的运动量促进气血畅达、促进食欲、改善睡眠。
这点倒是和徐攸之的想法不谋而合，一点小病，多运动就好了。
精神调养：学会发泄，为人处事不要太敏感，放松心态。过度的思虑会损害脾胃功能，凡事不要想的太多。有空多听流畅、舒缓的音乐，多外出旅行、晒太阳，对气郁体质有纠正作用。
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