第二百一十七章 神仙打架花落谁家（2/2）
问题没”。
“没问题”，这些动作看上去都不难，但一会儿肯定有够受的。
“，那下一个”，高就并没有手下留情的意思，“坐姿夹腿，像我这样的坐姿在器械上，核心收紧，大腿内侧贴住挡板，慢慢用力合拢双腿，在两个挡板接触时收缩大腿内侧肌肉，然后慢慢反方向还原，学会了没”。
“嗯”，贝恬佯装顽强的点点头，“这是最后一个了吧”。
“你是嫌少么”，高就故意戏弄的说。
“没有没有，这些已经能充分激活我的肌肉了”，贝恬连忙退缩道。
“没别的问题就开始吧”，高就看着贝恬那副怂样还挺有意思的，“还是和昨天一样，每个动作10次，循环进行做5组，动作间休息45秒，组间休息90秒”。
一旦正儿八经练上器械两人就不再开玩笑了，昨天头一天训练强度就那么大，贝恬那两条腿到现在都还有点像假肢呢，运动员果然不是那么好当的，连业余的都这般攻苦茹酸。
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